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10 Alimentos para prevenir las canas

2021-01-20 12:26
Venevision
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Las canas son respuestas naturales ligadas a la genética de cada persona y aunque no se puede detener su aparición del todo, sí se puede retrasar un poco a través del consumo de algunos alimentos. Esta afirmación está avalada en el estudio realizado por los expertos de International Journal of Trichology durante el 2016, pues ellos comprobaron que en muchas ocasiones la decoloración del cabello se debe a una deficiencia de nutrientes, vitaminas B y D, calcio y otros minerales.

 

 

¿Cómo suplir estás necesidades? Aquí te tenemos la respuesta, comiendo los alimentos que te diremos a continuación.

 

  • Pescados azules: Son ricos en calcios y minerales para prevenir el envejecimiento del folículo piloso.

 

  • Hígado de res: Contiene vitamina B12, hierro, ácido fólico y cobre, todos ellos favorecen la producción de melanina, con la que se le da la coloración al cabello.

 

  • Lácteos: Proporcionan zinc para proteger las células que se encuentran en el cuero cabelludo y prevenir su deterioro.

 

  • Brócoli: Por su alto contenido en vitamina B5 es una aliada para prevenir las canas. 

 

  • Huevo: La yema del huevo es una fuente de biotina, proteína que le da fuerza y protege el cabello.

 

  • Espárragos: Contiene vitaminas, minerales y ácido fólico, elementos significativos para mantener la pigmentación del cabello estable.

 

  • Legumbres: Sirve para dotar de oxígeno el cuero cabelludo y todo el organismo, lo cual impulsa a que los folículos capilares se mantengan más jóvenes y saludables.

 

  • Hongos: Aportan vitamina D, uno de los principales componentes deficientes en las personas que presentan canas a temprana edad.

 

  • Espinacas: Cuenta con numerosos nutrientes como la vitamina A, B y E, ácido fólico, hierro, calcio, potasio y magnesio.

 

  • Zanahorias: Trae vitamina B-6 con la cual se le aporta vida, suavidad y juventud al cabello.

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