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5 pasos para que inicies la dieta de una vez por todas

2020-07-20 17:11
Venevision
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Durante este período de confinamiento muchas son las personas que han aumentado de peso y ahora no saben cómo regresar a su talla ideal. Y es que tomar la iniciativa de empezar una dieta o seguir una rutina de ejercicio todos los días no es tan fácil como parece, requiere tiempo, ganas y una gran fuerza de voluntad para colocarte los límites necesarios.  

 

 

¿Has pasado por este proceso de iniciar una dieta y dejarla a los pocos días? No te preocupes, aquí te traemos 5 de los puntos clave que debes seguir para que ahora sí adquieras una rutina saludable.

 

 

  • Establece un objetivo claro: Lo ideal es que te coloques metas a corto plazo que sean alcanzables, como por ejemplo, dejar de consumir tanta grasa saturada por el próximo mes. De esta forma darás pequeños pasos que poco a poco te ayudarán a alcanzar tu peso ideal sin que sea un cambio traumático para tu rutina.

 

  • Busca un profesional que te oriente: Las recetas de internet no siempre son las más saludables o las que se adaptan a tus necesidades. Es por ello que lo mejor, luego de decidir lo que quieres lograr, es buscar a un nutricionista que evalúe tus características corporales y te recomiende una dieta adecuada a ti.

 

  • Evita consumir alimentos pre-elaborados: La mayoría de los casos los alimentos que ya están listos para servir vienen con muchos aditivos químicos que le permiten conservarse por más tiempo. Si quieres iniciar una dieta sana lo más recomendable es empezar a cocinar tu mismo tus comidas.

 

  • Aprende a comer completo: Con esto no nos referimos a servir más cantidad de comida, sino a alimentarte con todos los componentes necesarios y en las porciones adecuadas para que realmente quedes satisfecho.

 

  • Realiza actividad física: Esto último te será útil para darle resistencia a tu cuerpo y evitar la flacidez al perder peso.

 

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