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5 Tips para adelgazar en verano

2021-07-28 09:59
Venevision
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Estamos en verano, momento de disfrutar, distraerse y relajarse, pero sin dejar de llevar un estilo de vida saludable. Evita que los kilos de más vuelvan a tu cuerpo y trabaja en tu figura siguiendo estos tips para adelgazar.

 

 

De acuerdo a la nutricionista, Ana Sánchez Morillas, Nutricionista-Dietista y creadora de la plataforma Paso de Dietas, “las altas temperaturas hacen que sintamos menos hambre y tengamos un mayor apetito por los alimentos frescos y con gran contenido en agua; algo que los hace perfectos para mantenernos hidratados y combatir el calor. Estos alimentos también son más saludables y, en general, con menor contenido calórico, por lo que sí es posible adelgazar en verano”.

 

 

Pero, ¿cómo logro adaptarme a un estilo de vida saludable?

 

 

  • Tiempo de hacer ejercicio: Ahora que tienes tiempo de más, es momento para sacar un espacio del día para ejercitarte y divertirte. Cuando lo empieces a hacer regularmente esto se convertirá en un hábito para ti.

 

  • Más vegetales, menos fritos: Evita consumir todos los días alimentos fritos, pero lo que sí puedes consumir a diario es vegetales al horno, al vapor o a la plancha que te ayuden a adquirir la energía que necesitadas para llevar el resto del día.

 

  • Hidrátate bien: Lleva siempre contigo una botella de agua fresca y disfruta de infusiones, limonadas o bebidas sin azúcares caseras, pero siempre toma mucha agua.

 

  • Come platos saludables: Aprovecha el verano para experimentar en la cocina y prueba con nuevos platos saludables que te ayuden a bajar de peso, mientras llevas una dieta más equilibrada.

 

  • Meriendas saludables: Si quieres comer entre comidas, apuesta por meriendas saludables como frutos secos, frutas deshidratadas, fibras y otros elementos que te alimenten y te ayuden a saciarte.

 

¡Todo momento es bueno para apostar por ti y conseguir un cuerpo ideal!

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