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6 Alimentos que te ayudarán a combatir la somnolencia

2020-09-15 11:53
Venevision
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¿Te cuesta mucho levantarte en las mañanas y llevar a cabo tus tareas? ¡Tranquilo! Una vez más hemos venido a ayudarte pues te presentaremos los alimentos que debes incluir en tu desayuno para eliminar por completo el estado de somnolencia al adquirir mayor energía y vitalidad.

 

 

Cabe destacar que según la neuróloga española Montserrat Pujol “la somnolencia es aquella sensación subjetiva que, en general, precede al sueño, ganas de dormir, pérdida del interés por estar despierto”. ¿Te sientes identificado con esta sensación? Pues combátela con estos productos.

 

 

  • Avena: Un plato de este alimento puede nutrirte y darte energía al mismo tiempo. Puede combinarse con otros productos como leche, yogurt e incluso frutos secos. Todos ellos ayudarán a potenciar sus propiedades antioxidantes y a reforzar el sistema inmunológico.

 

  • Lácteos: Un vaso de leche o rodajas de pan con queso pueden ser un desayuno perfecto si lo que deseas es activarte inmediatamente. Estos elementos te ayudarán a mejorar el calcio de tu cuerpo y también a reforzar el sistema inmunológico.

 

  • Huevos: Se trata de un ingrediente que no puede faltar en tu mesa si lo que quieres es vitalidad, pues tienen un alto contenido proteico y de glucosa que ayudarán a mantener tu cerebro activo.

 

  • Manzana: Un fruta que destaca entre las otras por su alto contenido de fructosa que es capaz de reactivar el organismo en segundos.

 

  • Bebidas con cafeína: Otra de las buenas opciones para activar tu cuerpo es inyectarle una dosis de cafeína a través de una taza de café, té o infusiones de hierbas. ¡Eso sí! En estos casos evita los excesos, pues pueden llegar a ser perjudiciales para el organismo.

 

  • Cambur: Finalmente, otra fruta que se recomienda para iniciar la mañana es el cambur el cual por su alto contenido de potasio puede llegar a disminuir la fatiga y fortalecer los músculos.

 

 

El consumo de estos alimentos es una solución sencilla y económica para combatir el cansancio. Pero cuando nos enfrentamos a una patología mayor como la astenia, que es un estado de debilidad física y mental severo, lo ideal es visitar a un especialista y seguir la medicación adecuada.

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