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7 Alimentos que te pueden producir depresión

2021-09-16 10:20
Venevision
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¿Sabías que existen alimentos que pueden generar un estado de tristeza en tu organismo? Sí, esta es una afirmación que durante muchos años ha sido estudiada y comprobada por los expertos. Esto se debe a que ciertas comidas deprimen tu sistema nervioso y te quitan energía.

 

 

El nutricionista español, León the Baker, escritor de “SIN” y ECO, realizó una lista de los alimentos que pueden llegar a deprimirte. Sigue leyendo para que la conozcas:

 

 

  • Endulzantes artificiales: Este tipo de alimentos disminuyen la producción de serotonina y dopamina, lo cual podría generar una sensación de tristeza e incluso podría ser una de las causas de los ataques de ansiedad.

 

  • Alimentos procesados: También aumentan el riesgo de causar depresión porque contienen sustancias químicas nocivas. Estas además pueden generar enfermedades cardiovasculares e inflamación.

 

  • Frituras: Los alimentos ricos en grasas saturadas contribuyen a desarrollar conductas depresivas porque impulsa reacciones químicas a nivel cerebral. De igual modo, reducen la producción de seratonina.

 

  • Lácteos con contenido graso elevado: Suele relacionarse con el desarrollo de trastornos de ansiedad.

 

  • Cereales refinados: Desestabiliza el nivel de azúcar en la sangre y esto provoca ansiedad o cambios de humor.

 

  • Refrescos: Consumir más de un litro de estas bebidas puede provocar depresión y problemas gástricos.

 

  • Alcohol: Interfiere en los receptores del sistema nervioso y puede provocar ansiedad o nerviosismo.

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