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Cuatro alimentos que te ayudarán a controlar la ansiedad

2017-03-15 10:27
Venevision
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¡Buenas noticias! La ansiedad es una de la mayor enemiga de las personas que se encuentran realizando algún tipo de dieta o simplemente tratando de comer mejor.

 

Por eso es que aquí te ofrecemos cuatro alimentos que te ayudarán a calmarla.

 

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Avena

 

 

Es una gran fuente de vitaminas del complejo B, magnesio y fibra. Estos componentes son muy importantes para reducir la ansiedad, ya que ayuda a estimular la serotonina en el cuerpo.

 

 

Vegetales crudos

 

 

Los vegetales crudos son ideales para calmar la ansiedad porque son bajos en calorías y altos en fibra. Una opción es comer zanahorias o pepino.

 

 

Jugo de naranja

 

 

La vitamina C ayuda reducir la secreción de cortisol, la hormona responsable de transmitir a todo tu organismo el estrés.

 

 

Almendras

 

 

 

Son una gran fuente de vitamina E, magnesio, fibra, proteína y grasas saludables. Cuando sientas que estás nervioso o te falte energía, nos ayudará a quitar el hambre.

 

 

Te deseamos mucha suerte en este proceso y que estos alimentos te sirvan para mantener una alimentación balanceada y rica en vitaminas.

 

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