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¿Es bueno tomar agua fría?

2020-08-06 14:55
Venevision
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Durante esta época del año, que en muchos países se considera verano, las temperaturas ambientales pueden llegar a alcanzar y hasta sobrepasar los 38 °C. Esto produce una sensación de calor corporal que se vuelve difícil de controlar, y con la intención de mitigarla muchas personas recurren a beber agua fría. Pero ¿es esta acción beneficiosa para el cuerpo humano?

 

 

Normalmente cuando se bebe más de 150 miligramos de agua muy fría de forma consecutiva se genera en la cabeza una sensación de pinchazo, reacción que se debe a que la arteria anterior cerebral se dilata para contrarrestar el frío intenso con el calor sanguíneo. De allí a que muchas personas terminen con cefaleas o dolores de cabeza fuertes.

 

 

No obstante, según un estudio publicado en el 2012 por la Journal of the International Society of Sports Nutrition, si practicas deporte el consumo de agua fría puede ayudarte a mantener una temperatura adecuada en tu organismo durante toda la jornada.

 

 

De igual forma otras investigaciones sugieren que en estado de sedentarismo el agua debería consumirse a 16°C aproximadamente, es decir, en estado natural. Esto ayudaría a que las personas bebieran más de este poderoso líquido de forma voluntaria y por ende lograran mantenerse hidratados durante todo el día.

 

 

Cabe destacar que entre los principales beneficios del consumo del agua están:

 

 

  • Mantener un buen nivel de presión arterial.

 

  • Reducir el nivel de sudoración.

 

  • Promover la regeneración celular.

 

  • Y ayudar al correcto funcionamiento del sistema digestivo.

 

 

Pero para lograr disfrutar de estas ventajas es importante que si eres mujer consumas un aproximado de 2, 7 litros de agua por días y si eres hombre alcances un nivel de hasta 3,7 litros de agua por día.

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