loader
Foto

Beneficios del aguacate para el cerebro

Una de las peores sensaciones del mundo es olvidar lo que teníamos para decir o las cosas que tenemos que por hacer, la memoria y la concentración son dones que con los años pueden perderse. Sin embargo, una forma de prevenir este proceso de desgaste es a través de una buena alimentación que contenga la cantidad suficiente de vegetales, frutas, proteínas y mucho más.

De acuerdo al National Institute on Aging: “algunos episodios de olvidos como dudar u olvidar la dirección de tu hogar o hacer constantemente la misma pregunta pueden ser señales de alerta de una posible enfermedad mental en el futuro, como el Alzheimer”. Cabe destacar que existen una variedad de alimentos que pueden ayudarte a fortalecer el cerebro y con ello la memoria, uno de los más recomendados es el aguacate.

Algunos de los beneficios que ofrece el aguacate naturalmente son los siguientes:

  • Es una fruta que tiene la capacidad de hidratar al organismo por su vitamina B y E.
  • Ayuda a aumentar el colesterol bueno, disminuyendo la grasa negativa, gracias a su omega-3.
  • Es rico en ácido fólico, un componente que mejora la memoria y la capacidad mental.
  • Reduce considerablemente el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares.
  • Ayuda a mejorar la función cerebral cognitiva de los adultos mayores, por eso es llamado el alimento del cerebro
  • Mantiene los huesos fuertes por ser rico en vitamina K y mejora el proceso de coagulación.
  • Reduce el riesgo de padecer cáncer oral, pues detecta las células cancerosas en la boca y las destruye, dejando solo las sanas.
  • Favorece la regulación de la presión arterial.

Así que si no lo habías probado antes, o te limitabas a comerlo en una sola epoca es mejor que lo empieces a incliur de manera más frecuente en tu dieta porque sin duda este alimento tiene para aportarle muchas cosas positivas a tu organismo. 

Compartir